タンパク質多めの食事
最近はタンパク質が多めの食事を摂るようにしている。
スーパーの弁当にもたんぱく質の量が記載されていたりするので、それを参考に食べるものを決めている。鶏肉がいい感じ。
あと、なんか最近高タンパクの食品が増えているからそういうのも積極的に摂取。
なんだかんだ特に負荷を掛けているわけでもないのに筋肥大が起こっているような気がする。
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updated at : 2022-02-01 15:03:40
author : Toshiaki Yokoda
最近はタンパク質が多めの食事を摂るようにしている。
スーパーの弁当にもたんぱく質の量が記載されていたりするので、それを参考に食べるものを決めている。鶏肉がいい感じ。
あと、なんか最近高タンパクの食品が増えているからそういうのも積極的に摂取。
なんだかんだ特に負荷を掛けているわけでもないのに筋肥大が起こっているような気がする。