筋トレ
効率的な筋トレをやっていきたい。
「脂肪を落とし、柔軟性を維持したままバランスよく筋肉を肥大させる」のが目的。
- 握力は80kgfぐらい欲しい
- 体重は75kg～85kgの間をキープしたい
- 体脂肪率は15％以下に抑えたい
- 上段回し蹴りが簡単に放てるぐらいの柔軟性も欲しい
- 開脚180度できるとベスト
高校の頃に空手道部やってて、それなりに広背筋が発達していたと思う。
あれぐらいの逆三角形に戻したい。
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updated at : 2021-05-25 16:15:54
author : Toshiaki Yokoda