筋トレ

効率的な筋トレをやっていきたい。

「脂肪を落とし、柔軟性を維持したままバランスよく筋肉を肥大させる」のが目的。

• 握力は80kgfぐらい欲しい
• 体重は75kg～85kgの間をキープしたい
• 体脂肪率は15％以下に抑えたい
• 上段回し蹴りが簡単に放てるぐらいの柔軟性も欲しい
• 開脚180度できるとベスト

高校の頃に空手道部やってて、それなりに広背筋が発達していたと思う。

あれぐらいの逆三角形に戻したい。